kreatyna sfd

[...] Chcesz ładować na pierwszym cyklu prawie gram testa? masteron i test ok, ale po co Ci 3 środki, więcej nie znaczy lepiej. Bo po cyklu i tak tego nie ogarniesz, bo spadki będa duże to ani ta kreatyna ani bcaa czy witaminki Ci nie pomogą. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-07-15 23:56:40

Jeżeli tak bardzo Ci zależy na tych 100kg to proszę... http://www.sfd.pl/temat55072/ + DIETA, REGENERACJA, KREATYNA po cyklu rób trening regeneracyjny z 2,3 tyg. i jedz normalnym dzielonym.

6:00 - 5g kreatyna mono I Posiłek 6:30 Płatki owsiane - 50g Mleko 0.5% - 250ml Orzechy włoskie - 20g Rodzyki suszone - 20g Jaja kurze - 2 sztuki(130g?) II Posiłek (szkoła) 9.30 Makaron durum 100g Pierś z kury 100g Sałatka warzywna(marchew, jabłko, sałata) 100g III Posiłek (szkoła) 12.30 chleb żytni razowy 100g szynka/polędwica z kurczaka/indyka [...]

Też bym nie inwestował w saa przy takiej diecie. Kreatyna+gainer+białko. Podkręć białko do 3g/kg masy ciała, węgle do 4-5, tłuszczy starczy 1-1,5 i zobaczysz jak pójdzie do przodu. Tanie białko masz firmowane logo sfd, łowickie, ostrovit, mex. Skorzystaj sobie z kalkulatora na potreningu.pl i przelicz sobie bilans. Przy twojej wadze zrobić [...]

techno_boy "skad wiesz ze nigdy wielu ekto cwiczy splitem i nie narzekaja " TO SPYTAJ SIE CO BIORA. keidys tu sie ocenialo same splity, nikt nikomu nie polecal fbw, wszyscy cwiczyli splitami i rosli, a nagle jakas mania fbw " BO TERAZ POZIOM WIEDZY NA FORUM ULEGL POPRAWIE I ZACZYNAJA WIECEJ WIDZIEC PRZEZ TE KLAPKI NA OCZACH. hakeem [...]

Każda kreatyna ma takie same mechanizmy działania, jedynie organizm moze reagować różnie na różne formy, należy na sobie przetestować co działa ok, mono, jabłczan, jakieś estry czy stacki. Wolę noobostry bez kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html można stosowa w przerwach od kreatyny

Poza tym spożywając TERAZ kreatynę straciłbym na dynamice. twoim celem jest masa mięśniowa myślę że początkowo tak czy siak dynamika ucierpi. Kreatyna z rozsądnym żywieniem i treningami mogła by w osiągnięciu Twojego celu pomóc, no ale jak nie chcesz stosować kreatyny to Cię nie namawiam. w tej sytuacji dozbierałbym jeszcze z 50 zł i zakupił taki [...]

Nie :) Im lepsza dieta tym lepsze efekty na cyklu i po cyklu. Dieta do dupy nie ma efektów na cyklu i po cyklu. Bez diety kreatyna ci nie da nic ;) BCAA nie spala tłuszczu :) Ja BCAA nie mam. Polecałbym raczej carbo + białko żeby uzupełnić twoją diete której nie masz ;) Witaminki z Hi teca [...]

prosze nie zasmiecac , z gory dziekuje zdam za jakis czas relacje z cyklu 1 x x-panda 8 kg gainera bcca 360 caps kreatyna dieta jest caly czas z gory dziekuje za dostosowanie sie do mojej prosby tutaj macie link do starych fotek tam sobie spamujcie i piszcie uwagi http://www.sfd.pl/temat282836/ Zmieniony przez - -ban-an- w dniu [...]

A po co ci kreatyna jak nawet dobrej diety nie masz ? Bardziej polecałbym FBW niż splita. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Pzdro

Zanim...warto wrzucić ankietę jeszcze ; ) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html jak na 2 tygodnie, to kreatyna będzie zbędna.

dopracuj diete dt kreatyna rano 8g oraz po treningu 8g jack3d porcja przed treningiem bcaa 10g czystych przed i po treningu białko wg braków w diecie glute daj z 5kaps rano i 5kaps po treningu (wiecej jej nie kupuj) http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html dnt 8g kreatyny gluta [...]

syfem ? widze ze na tym forum nie mozna pokazac sie z iffym tylko musi byc kurczak ryz i kreatyna co zrobi ze mnie skrwysyna i nie marudzic haha :P mozna, jednak jak eweidetnie sie to nie sprawdza, a brnie sie w to dalej, to pozostaje cytat /SFD/Images/2016/10/12/bf5e4ea7e49948fe957d2839afe1903e.jpg no i teraz wszystko jasne sory zapominalem o [...]

[...] krótkim czasie. Produkt o nazwie Creatine Powder firmy Hi- Tec Nutrition. SFD/Images/2015/7/27/58ebbe52e45a47b693bb30f4c5393e5b.jpg Moim zdaniem najciekawszą propozycją jest kreatyna w opakowaniu 500g. Dlaczego? Otóż: Cena tego produktu waha się poniżej 60zł, ale my zaokrągilmy do pełnej kwoty. Produkt ten należy spożywać: W dni treningowe: jedną [...]

Kreatyna w sumie bez różnicy, najbardziej polecana na początek to ta zielona Vitalmaxa - tania i starczy na cały cykl. Dawkowanie tak jak zwykle 5g rano na czczo, 5g po treningu, w dni nietreningowe tylko rano. Carbo i Dextrosa to dodatki które można spokojnie pominąć, chyba, że masz kasę to nie zaszkodzą, szczególnie carbo po treningu. Dodatkowo [...]

[...] musisz juz sobie ustalic sam zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem. Pamietaj ze na masie KCAL musi byc wiecej niz Twoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html PS. jesli dopiero zaczynasz cwiczyc daj narazie spokoj z suplami, a w szczegolnosci z kreatyna! Zmieniony przez - doggaz w dniu 2010-06-05 19:24:48

To wziąłbym tak: Trec XXL MASS 4,800g I teraz: albo Kreatyna Vitalmaxa lub Nitroblon 2? co by było lepiej brać?. Pozdrawiam.

[...] 20 należy do właściwego treningu. A suple mieszczą się w 10% zakresie błędu pomiarowego. Po za tym, tylko niewielki ułamek sprzedawanych supli działa. Praktycznie są to kreatyna, bcaa i WPC/WPI. WPC/WPI i gainery to tylko suplementy DIETY. Jak masz niedobory białka/węgli w diecie to uzupełniasz je suplementami(choć dodatkowa porcja gainera [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_-_bieg_60m-t444577.html zrob trening przykladowy suplementacja - HMB, BCAA , witaminki i mineraly i Kreatyna bierz gdzie miekszasz? nie mozesz isc do klubu lekkoatletycznego? moze trener ci wszystsko pomoze!

[...] i reasumując niewiele się zmieni. Skrócę to do kilku słów: kreatynę bierze się wtedy gdy sama dieta nie daje już efektów. Gdy nie ma diety to nie bierze się kreatyny, bo kreatyna to transporter energii a nie jakiś cud który robi mięśnie z powietrza więc bez michy nic nie zdziała(bo skąd ma być ta energia? ze słońca? ). Abyś nie pomyślał że po [...]